泰国鸡肉沙拉,配上橘子花生酱

2015年2月7日,

你能告诉我这个月的沙拉怎么样了吗?我最近很喜欢它们,因为它们通常很健康,很容易制作,而且它们的用途非常广泛。所以,即使你几乎每天晚餐都吃沙拉,你也不需要吃,因为你的选择实在是无穷无尽!

泰国鸡肉沙拉配上橙汁花生姜酱|烹饪上等

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今天我做了一道美味的沙拉,里面有一种泰国风味,但它不是正宗的,如果你对泰国风味不熟悉,你不会直接把它扔掉(泰国风味有时对我来说很难,因为其中有鱼露)。这款汉堡的配料都很基本,酱汁也很棒!你会喜欢这道沙拉所有的变化,它明亮的味道,奶油酱和所有不可抗拒的嘎吱嘎吱的声音。花生酱和腰果与这些蔬菜搭配的方式非常美味。

这次我只是用商店买的馄饨条来节省时间,但你可以很容易地自制。简单地把馄饨皮切成1/2英寸的长条,然后用360度油煎至金黄色(很快就能炸好)。如果你真的想保持它的完全健康,你可以忽略它们,但我喜欢它们提供给这道沙拉的东西,它是一种醇厚的味道,但它让人上瘾。在我做完沙拉之前,我无法停止直接从袋子里拿出来吃。

我等不及要再给他做一个!这是独特的,但在这样一个好方法!仅仅是渴望值得。

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泰国鸡肉沙拉,配上橘子花生酱

这是一份营养丰富的沙拉,里面有鸡肉和蔬菜,最后配上美味的花生酱!

份: 4
准备时间 25 分钟
做饭的时间 10 分钟
总时间 35 分钟

成分

沙拉酱

  • 1/2奶油花生酱
  • 2茶匙橘皮
  • 1/2鲜榨橙汁*
  • 2汤匙米醋
  • 1汤匙低盐酱油
  • 1汤匙生姜去皮磨碎
  • 1汤匙包装红糖
  • 1小瓣大蒜
  • 1/4茶匙红辣椒粉,或多或少要尝一尝

沙拉

  • 1熟练的无骨鸡胸烤成薄片
  • 1大个头的莴苣,切
  • 3.胡萝卜去皮切碎
  • 1大红灯笼椒去籽切碎
  • 1冷冻毛豆,解冻
  • 2/3咸腰果,大致切碎
  • 1馄饨条
  • 1/4芫荽叶
  • 白芝麻和黑芝麻,用作装饰(可选)

指令

  1. 着装:
  2. 将所有配料放入搅拌机,除了红辣椒片,把姜和大蒜切碎。用盐调味,加入红辣椒片,搅拌均匀。倒入一个密封的容器,冷藏,直到可以食用。
  3. 沙拉:
  4. 将所有的沙拉材料放入一个大沙拉碗中,倒入调料,搅拌均匀。即可食用。
  5. 如果你想要稍微浓一点的酱汁,就少用2汤匙橙汁。
  6. 配方来源:调味料的灵感全食超市
营养成分
泰国鸡肉沙拉,配上橘子花生酱
每份金额
卡路里615 卡路里来自脂肪306
% *每日价值
脂肪34 g 52%
饱和脂肪6克 38%
胆固醇73毫克 24%
636毫克 28%
1585毫克 45%
碳水化合物40克 13%
纤维10克 42%
糖16克 18%
蛋白质42克 84%
维他命A22406国际单位 448%
维生素C68毫克 82%
124毫克 12%
5毫克 28%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
菜: 泰国
关键字: 花生酱,泰国沙拉
作者: