火鸡卷生菜卷
用这些东西让你的工作日炸玉米饼更健康火鸡卷生菜卷!他们是一个微风扔在一起，充满了美味的味道从地面的火鸡，美味的香料和所有你最喜欢的墨西哥浇头。
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火鸡卷生菜卷
健康饮食是非常可行的食谱像这样!188bet asia我丈夫和我都无法接受这些东西有多好，甚至我的孩子们也喜欢它们!这是我肯定会在我的晚餐轮换中加入的食谱之一188bet asia，因为这些玉米饼不仅味道好极了，而且准备起来也很轻松，而且我觉得用它们来喂养我的家人感觉很好。
事实上，这是我第一次用火鸡做玉米饼。多年来我一直很固执，最后决定用碎火鸡试试。我是在碎牛肉玉米饼上长大的，我妈妈每周都会做玉米饼，所以我从来没有想过把牛肉换成火鸡，因为我非常喜欢另一种口味的玉米饼。
令人惊讶的是，我也同样喜欢这种火鸡的变化!是的，它有一种不同的，不像牛肉的味道，但是有了所有的调味料，你甚至不会想念那种味道。这些都是清淡清爽的晚餐，你吃完后不会觉得很累。
做生菜卷需要的材料
- 地面土耳其
- 洋葱和大蒜
- 采购产品香料，小茴香，红辣椒粉和辣椒粉
- 番茄酱
- 鸡汤
- 长叶莴苣
- 所需的配料
添加配料
你不需要把上面列出的所有配料都加进去(大家都知道我总是把玉米饼放上去)，但我要说奶酪和西红柿是必须的——而牛油果会让它们更好吃。
如果你想添加更多健康的填充物，你可以加入一些黑豆或玉米。这些玉米饼太美味了，我已经等不及要再做一次了!这是正确的健康饮食。
如何制作生菜卷
做起来再简单不过了。你需要做的就是:
- 在不粘锅中以中火加热橄榄油。
- 加入洋葱炒2分钟。加入火鸡和大蒜，用盐和胡椒粉调味，然后烹饪，偶尔将火鸡翻炒至完全熟，大约5分钟。
- 加入辣椒粉、孜然粉、红辣椒粉、番茄酱和鸡汤。小火慢炖5分钟，直到酱汁变少。
- 在生菜叶子上放一些配料。
制作生菜火鸡卷的小贴士和技巧
- 你可以提前做好馅料，然后把它放在冰箱或冰柜里(不加浇头)。
- 可以选择用碎鸡肉或额外的瘦肉碎牛肉来代替火鸡。
- 如果你想吃辣的，可以加一些辣椒粉或红辣椒片。
- 如果你找不到长叶莴苣，卷心莴苣会很好。
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按照烹饪的
用这些火鸡卷和生菜卷让你的周末健康!他们是一个微风扔在一起，充满了美味的味道从地面的火鸡，美味的香料和所有你最喜欢的墨西哥浇头。
成分
- 1汤匙橄榄油
- 3/4杯切碎的黄洋葱
- 1磅95%精瘦火鸡
- 2丁香大蒜
- 盐和现磨的黑胡椒
- 1汤匙辣椒粉(一般红辣椒粉2茶匙，安可红辣椒粉1茶匙为佳)
- 1茶匙地面孜然
- 1/2茶匙红辣椒
- 1/2杯番茄酱
- 1/2杯低钠鸡汤
- 卷心莴苣或玫瑰莴苣叶为了上菜，我弯下腰
- 墨西哥碎奶酪、罗马番茄丁、红洋葱丁、牛油果丁、香菜碎、酸奶油
指令
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在不粘锅中以中火加热橄榄油。
-
加入洋葱炒2分钟。加入火鸡和大蒜，用盐和胡椒粉调味，然后烹饪，偶尔将火鸡翻炒至完全熟，大约5分钟。
-
加入辣椒粉、孜然粉、红辣椒粉、番茄酱和鸡汤。小火慢炖5分钟，直到酱汁变少。
-
在生菜叶子上放一些配料。
配方笔记
制作生菜火鸡卷的小贴士和技巧
- 你可以提前做好馅料，然后把它放在冰箱或冰柜里(不加浇头)。
- 你也可以试着用鸡肉代替火鸡。
- 如果你喜欢吃辣一点的食物，可以试着加一些辣酱，更多的辣椒粉或红辣椒片。
- 如果你找不到长叶莴苣，卷心莴苣会很好。
- 配料不包括在营养评估中。
馅料配方松散改编而成厨师了