蔬菜汤

·2014年10月22日发布

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蔬菜汤已经成为我最受欢迎的汤配方之一,而且有充分的理由!188bet asia它很健康,很舒服,比罐头里的要好1000倍!味道浓郁,制作简单,配上一大碗热腾腾的蔬菜汤绝对不会出错。

如果想让它成为一顿舒适的晚餐,可以考虑把它和自制的一起吃1小时小圆面包188bet体育与真人

一份健康的蔬菜汤,放在白色的碗里,放在白色的盘子上。放在一张深色的木桌上,旁边放着一条红色的餐巾。

最好的蔬菜汤

这汤不仅美味,而且很容易做。只需要切一些菜,然后小火慢炖,直到你得到大家都喜欢的汤!

这是一个食谱,你肯定想要添加到你的晚餐或午餐轮换。它能产出满满一锅的食物,做成美味的剩菜!

我应该在蔬菜汤里加什么蔬菜?

你可以在汤里放任何你喜欢的蔬菜,从时令新鲜蔬菜到冷冻蔬菜。这是我用过的;

  • 胡萝卜
  • 芹菜
  • 西红柿
  • 土豆
  • 青豆
  • 玉米
  • 豌豆
  • 黄色洋葱大蒜

一锅家常蔬菜汤。

如何做蔬菜汤-看视频!

这种汤是用蔬菜做成的,是一种健康的晚餐选择。

我喝了两碗,睡觉前又喝了第三碗,因为我太喜欢了。我喜欢它用一半新鲜的蔬菜和一半冷冻的蔬菜,这样你既能得到新鲜的蔬菜,又能轻松地切出冷冻蔬菜。

在夏天,当你手边有所有的新鲜蔬菜时,完全可以用所有的新鲜蔬菜来代替。

我可以用电锅做这个汤吗?

是的。在炖锅里炒洋葱,胡萝卜,大蒜几分钟,加入大蒜再炒1分钟。加入土豆,西红柿,青豆,土豆,药草,肉汤,盐和胡椒慢炖。用大火煮3个小时,或者用小火煮6 - 7个小时,直到蔬菜变软。最后30分钟加入豌豆和玉米。

我可以冷冻蔬菜汤吗?

是的。这道蔬菜汤冻起来很好,再热也很好。

一勺自制健康蔬菜汤。

添加额外的味道-添加香草和香料

这道汤有一种我喜欢的温和的调味料(因为它让蔬菜的味道闪闪发光),但你绝对可以添加更多的香草味或香料。以下是你可以添加的一些想法:

  • 新鲜或干香草,如罗勒,百里香,牛至或马郁兰。
  • 干香草混合物,如意大利调味料或普罗旺斯香草。
  • 红辣椒片会增加辣味。
  • 辣椒粉或咖喱粉。
  • 加入帕尔马干酪皮,用文火炖。

更多你会喜欢的蔬菜汤食谱:188bet asia

一份蔬菜汤,放在白色的碗里,放在白色的盘子上。放在一张深色的木桌上,旁边放着一条红色的餐巾。
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蔬菜汤

这种蔬菜汤已经成为我最受欢迎的汤配方之一,而且有充分的理由!188bet asia它很健康,很舒服,比罐头里的要好1000倍!让15杯。
份: 8
准备 15分钟
库克 40分钟
准备好: 55分钟

成分

  • 2汤匙橄榄油
  • 1 1/2切碎的黄洋葱(1中)
  • 2胡萝卜去皮切块(5)
  • 1 1/4碎芹菜(3)
  • 4丁香大蒜,剁碎
  • 4(14.5盎司)罐低钠鸡汤或蔬菜汤
  • 2(14.5盎司)罐蕃茄丁(排水)
  • 3.削皮,切成1/2英寸厚的土豆丁(由大约3个中位数组成)
  • 1/3切碎的新鲜的香菜
  • 2月桂叶
  • 1/2茶匙干百里香,或1汤匙新鲜百里香叶子
  • 盐和现磨的黑胡椒
  • 1 1/2切碎、冷冻或新鲜的青豆
  • 1 1/4冷冻或新鲜玉米
  • 1冷冻或新鲜豌豆

指令

  • 在一个大锅里用中火加热橄榄油。
  • 加入洋葱,胡萝卜和芹菜炒4分钟,然后加入大蒜再炒30秒。
  • 加入肉汤,西红柿,土豆,欧芹,月桂叶,百里香,盐和胡椒粉调味
  • 烧开后加入青豆。
  • 把火调到中低火,盖上锅盖炖大约20 - 30分钟,直到土豆完全变软。
  • 加入玉米和豌豆,再煮5分钟。温暖的服务。

笔记

增加风味
  • 为了增加味道,可以加入更多的干香草(或者三倍的干百里香)。其他可以添加的香草包括罗勒、牛至、迷迭香、马郁兰或意大利调味料。
  • 另一种添加更多味道的选择是使用自制鸡汤或蔬菜汤。
  • 如果使用的是新鲜玉米,你也可以在步骤3中加入一个玉米棒(从玉米粒上切下来的)。
  • 把帕尔马干酪皮和汤一起炖也很美味,然后在切月桂叶的时候把最后一块去掉。
  • 最后,你也可以撒上一些碎帕尔玛干酪和特级初榨橄榄油。
营养成分
蔬菜汤
每份金额
卡路里198 来自脂肪45的卡路里
% *每日价值
脂肪5克 8%
饱和脂肪1克 6%
259毫克 11%
1051毫克 30%
碳水化合物31 g 10%
纤维6克 25%
8克糖 9%
蛋白质7 g 14%
维他命A6070国际单位 121%
维生素C38.2毫克 46%
106毫克 11%
5毫克 28%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
营养价值仅是估算值。请在这里查看完整的免责声明。
食谱最初于2014年10月分享。