蔬菜汤

2019年3月11日,

这个蔬菜汤已经成为我最受欢迎的汤食谱之一,理由很充分!188bet asia这是健康的,令人安慰的,比你从罐头里得到的好1000倍!味道丰富,很容易让你在一大碗热乎乎的蔬菜汤中不犯错误。

为了使它成为一顿舒适的饭菜,可以考虑在家做1个小时晚餐罗尔斯188bet体育与真人

在一个白色的碗组过一个白色板的健康蔬菜汤单服务。坐落在一个黑暗的木桌上有一个红色的餐巾到一边。

最佳蔬菜汤

这不仅是汤鲜美,但它是如此容易。它只是需要一些切碎和有点憋着,直到你已经有了一个大家汤一定会喜欢的!

这是你一定会希望添加到你的晚餐或午餐旋转的配方。它完全产生了锅,使伟大的剩菜!

我要补充什么蔬菜的蔬菜汤?

你可以把你在这个汤喜欢的任何蔬菜,从时令新鲜蔬菜冷冻。下面是我用什么样的列表;

  • 萝卜
  • 芹菜
  • 番茄
  • 土豆
  • 青豆
  • 玉米
  • 豌豆
  • 黄皮洋葱大蒜

盆满简单的自制蔬菜汤。

如何使蔬菜汤 - 观看视频!

此汤是果酱挤满了蔬菜,使之健康的晚餐选择。

我有两个碗,然后回来睡觉前的第三个,因为我很喜欢它。我喜欢用一半新鲜的蔬菜和一半冷冻的蔬菜,这样既能保持新鲜,又能像切好的冷冻蔬菜那样方便。

在夏天,当你手头上有所有的新鲜蔬菜时,你绝对可以用所有的新鲜蔬菜来代替。

我可以做这个汤在Crockpot?

是。为了使其在crockpot爆香洋葱,胡萝卜,大蒜了几分钟,加入蒜泥炒香1分钟的。加入土豆,西红柿,四季豆,土豆,香草,高汤,盐和胡椒一起慢炖锅。煮至蔬菜上高耐热嫩约3小时或低热约6 - 7小时。最后30分钟内加入豌豆和玉米。

我可以冻结蔬菜汤?

是。这个蔬菜汤冻结真的很好,再热井。

杓的自制健康的蔬菜汤。

添加额外的味道 - 香草和香料添加

这道汤混合了一种温和的调味料,我更喜欢这种调味料(因为它能让蔬菜的味道更鲜亮),但你绝对可以添加更多的香草味或香料来调味。以下是一些你可以添加的想法:

  • 新鲜或干燥的药材,如罗勒,百里香,牛至或马郁兰。
  • 干药草混合物,如意大利调味料或普罗旺斯香草。
  • 红辣椒片将添加一个辣踢。
  • 辣椒粉或咖喱粉。
  • 添加帕玛森果皮和煨。

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蔬菜汤

4.95212

这个蔬菜汤已经成为我最热门的汤食谱,有很好的理由之一!188bet asia这是健康的,这比什么,你会在一个能得到安慰和更好的1000倍!让15杯。

份量: 8
准备时间 15 分钟
库克时间 40 分钟
总时间 55 分钟

配料

  • 2大勺橄榄油
  • 1又1/2切碎的黄洋葱(1中)
  • 2去皮,切碎的胡萝卜(约5)
  • 1 1/4切碎的芹菜(大约3)
  • 4丁香大蒜,切碎
  • 4(14.5盎司)的罐低钠鸡汤*或蔬菜汤
  • 2(14.5盎司)的罐蕃茄丁(排水)
  • 3去皮和1 / 2-英寸厚的切割马铃薯(约3杯起)
  • 1/3杯子切碎的新鲜欧芹
  • 2月桂叶
  • 1/2茶匙干百里香
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1又1/2切碎的冷冻或新鲜青豆
  • 1 1/4冷冻或新鲜玉米
  • 1杯子冷冻或新鲜豌豆

说明

  1. 在一个大锅里用中高火加热橄榄油。

  2. 加入洋葱,胡萝卜,芹菜炒香4分钟再加入大蒜炒香30秒。

  3. 加入番茄,土豆,欧芹,月桂叶,百里香,用盐和胡椒调味*。

  4. 煮沸,再加入绿豆。

  5. 减少热量中低,盖和煨,直到土豆almst充分嫩,约20 - 30分钟。

  6. 添加玉米和豌豆,煮5分钟。服务温暖。

配方笔记

*加入更多的干香草(甚至三倍的百里香)。其他可以加入的香草包括罗勒,牛至,马郁兰或意大利调味料。

**添加更多的香精另一种选择是使用自制鸡汤或蔬菜汤。

营养成分
蔬菜汤
每份的量
卡路里198 来自脂肪的卡路里45
% *每日价值
脂肪5克 8%
饱和脂肪1克 6%
259mg 11%
1051毫克 30%
碳水化合物31 g 10%
光纤6克 25%
糖8克 9%
蛋白质7克 14%
维生素A6070国际单位 121%
维生素C38.2mg 46%
106mg 11%
5毫克 28%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 地中海
关键词: 健康的蔬菜汤
作者: 贾克琳
菜谱最初分享于2014年10月。