柠檬罂粟籽沙拉

2015年11月14日

冬季水果沙拉新鲜的苹果,柑橘,猕猴桃,香蕉,石榴石榴籽制成,所有拌甜美,明亮的罂粟籽酱。

永远的党的最爱,完美的方式使用了水果的季节!

像这样的冬季版本?也可以尝试我去到经典水果沙拉食谱充满夏季水果。

柠檬罂粟籽沙拉

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冬季水果沙拉食谱

通常我总是认为水果沙拉是夏季的配菜,但在冬季仍然有很多水果,所以为什么不利用这一点,做一个冬季水果沙拉呢?

加上我在脑子里感恩节而事实上,它通常是一个很大的不那么健康的食品,所以我认为这将是一个好主意,今年扔一些水果在那里帮助平衡出来一部分。

你知道的,感觉还可以约吃着馅饼的热量800片装了奶油,因为我做了第一次吃掉所有的水果沙拉的:)。

就像任何水果沙拉这是很容易做,它增加了这么多美丽的自然色你的表。

与制造节日水果

有了这个水果沙拉我想用圣诞/下降各色水果所以这将是过节完美配件。这是我第一次加入石榴石榴籽的水果沙拉,我绝对喜欢它!

我的意思是,当你在你的冰箱四个大石榴,你最好把它们很好地利用,对不对?当他们$ 1每次只是不走过去,没有抓住一堆。

有一件事我喜欢每年的这个时候都是橘子和在季节柑橘 - 和气味!我也爱的事实,我没有剥我的孩子(打电话给我懒)的柑橘,这样容易剥离一个3岁能做到这一点。

冬季水果沙拉配柠檬罂粟籽酱|烹饪优雅

如何使轻松过冬水果沙拉

  • 水果沙拉酱:在一起搅拌柠檬汁和糖直至糖溶解的混合碗或罐子。
    混合橄榄油,植物油和蜂蜜,直到充分混合。拌入罂粟种子。
  • 对于水果沙拉:在沙拉碗一起折腾所有的水果中再倒入敷料包扎顶部轻轻一甩大衣。
    立即食用效果最佳。

我可以把它提前?

提前做好这道沙拉,你可以提前一天削好橘子的皮,也可以播种石榴,削好猕猴桃的皮,切成丁(放在冰箱里就可以了)。但是对于香蕉和苹果,我绝对建议你等到你准备好了再开始切丁。

冬季水果沙拉配柠檬罂粟籽酱|烹饪优雅

我可以减半配方?

这个配方是足够小的人群,但(我喜欢它这么多,我还送了配方的1/4吃午饭绝对可以缩小到减半,如果你只是做它的人吃饭数量较少明天)。

我可以用在这个水果沙拉水果的其他类型的?

而且就像任何水果沙拉这是一个多功能的配方,你可以换出别人对你可能对像梨,柑橘,芒果,菠萝等我喜欢的方式,对水果与甜,稍酸柠檬手果实罂粟籽在这种水果沙拉酱。

冬季水果沙拉配柠檬罂粟籽酱|烹饪优雅

当然,我不能获得足够的所有水果中充满活力的味道在这里使用。这些石榴石榴籽总是绑定做好事!有什么理由不爱这个美味的水果沙拉?

这里还有这么多的善良没有人能够抵挡!

冬季水果沙拉配柠檬罂粟籽酱|烹饪优雅

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柠檬罂粟籽沙拉

12

这是我最喜欢的水果沙拉食谱之一!188bet asia新鲜的苹果、橘子、猕猴桃、香蕉和石榴籽都撒上了香甜明亮的罂粟籽酱。永远是聚会的宠儿!我也试过用梨代替香蕉来做另一种美味的选择。

份量: 12
准备时间 20 分钟
总时间 20 分钟

配料

敷料

  • 3大勺新鲜的柠檬汁
  • 3大勺砂糖
  • 3大勺橄榄油
  • 3大勺植物油
  • 3大勺蜜糖
  • 2茶匙罂粟种子

沙拉

  • 8柑橙子去皮和分段
  • 4苹果(优选2节日和2金冠)
  • 4成熟的猕猴桃去皮切块
  • 4香蕉,去皮,切块
  • 1又1/2杯子石榴假种皮(从约1大)

说明

  1. 对于穿衣:我N A混合碗或罐一起搅拌柠檬汁和糖直至糖溶解。
  2. 混合橄榄油,植物油和蜂蜜,直到充分混合。拌入罂粟种子。

  3. 对于水果沙拉:在沙拉碗一起折腾所有的水果中再倒入敷料包扎顶部轻轻一甩大衣。
  4. 立即食用效果最佳。
营养成分
柠檬罂粟籽沙拉
每份的量
卡路里224 来自脂肪的热量63
% *每日价值
脂肪7克 11%
饱和脂肪3克 19%
为4mg 0%
453mg 13%
碳水化合物41克 14%
光纤5克 21%
冰糖30g 33%
蛋白质1克 2%
维生素A485国际单位 10%
维生素C53.5mg 65%
46个毫克 5%
为0.5mg 3%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 配菜
美食: 美国
关键词: 冬季水果沙拉
作者: 贾克琳